Bewegen bij dementie

Dementie heeft grote gevolgen voor uzelf en uw omgeving. Het kan leiden tot achteruitgang van het geheugen, leervermogen en de concentratie. Ook kan de stemming veranderen, de zelfstandigheid afnemen, het valrisico toenemen en dagelijkse activiteiten moeilijker worden.

Bewegen kan helpen deze symptomen te verminderen en de achteruitgang te vertragen. Het kan zelfs bijdragen aan het verkleinen van het risico op dementie.

Onderzoek laat zien dat bewegen ook helpt om valpartijen te voorkomen. Vaak nemen anderen taken van ouderen over, bijvoorbeeld door tijdgebrek of onwetendheid, waardoor ouderen minder lichamelijk actief zijn. Gemiddeld zitten of liggen Nederlandse ouderen dagelijks 10 uur en bewegen ze weinig.

De fysiotherapeut is gespecialiseerd in bewegen en het voorkomen of verminderen van lichamelijke klachten. Fysiotherapie helpt ouderen met dementie en hun mantelzorgers om lichamelijk actief te blijven. Rust leidt tot achteruitgang, daarom is bewegen belangrijk.

De oefeningen worden afgestemd op de mogelijkheden van de oudere. Vaak zijn dit bewegingen uit het dagelijks leven. Soms worden ook speciale oefeningen gedaan die helpen bij algemene dagelijkse taken, zoals opstaan en gaan zitten, korte stukjes lopen met een hulpmiddel, iets pakken, aankleden of wassen.

Zo kunt u uw partner, familielid of kennis stimuleren om meer te bewegen:

• Oefen een paar keer achter elkaar met opstaan en zitten. Zet de voeten goed op de grond, recht onder de knieën. Druk uzelf af met de handen op de leuning, bank of stoel. Ga rustig zitten en plof niet in de stoel of bank.
• Oefen elke dag met lopen, eventueel met een hulpmiddel zoals een stok of rollator. Ga bij mooi weer samen naar buiten.
• Zorg voor een veilige oefenomgeving. Verwijder losse spullen zoals snoeren, kabels, matjes of tapijten van de vloer. Heeft iemand een loophulpmiddel, zet dit dan altijd binnen handbereik.
• Vraag welke sporten of activiteiten de persoon met dementie vroeger deed. Als fietsen op een gewone fiets niet lukt, kan een hometrainer of een zitfiets een alternatief zijn.
• Stimuleer mensen om huishoudelijke klusjes te doen, zoals stofzuigen, afwassen of aardappels schillen.
• Neem taken niet te snel over. Stimuleer om dagelijkse activiteiten zelf te doen, bijvoorbeeld tanden poetsen of iets pakken uit de keuken.

De geriatriefysiotherapeut helpt kwetsbare ouderen weer mobiel te worden en beter om te gaan met verlies van zelfstandigheid. Hij of zij geeft ook advies en begeleiding aan familie en mantelzorgers. Deze fysiotherapeut kijkt naar de hele persoon en stimuleert beweging om zo lang mogelijk actief te blijven. De oefeningen richten zich op dagelijkse activiteiten zoals opstaan, zitten en lopen, maar ook op spierkracht, balans en het voorkomen van vallen. De therapie kan in de praktijk of thuis worden gedaan.

Aanvragen fysiotherapie

De geriatriefysiotherapeut kan via de huisarts aangevraagd worden voor behandeling aan huis. Als het mogelijk is om naar een praktijk te komen, kunt u zelf contact opnemen met een praktijk of een verwijzing via de huisarts vragen.

Heeft u na het lezen van deze informatie nog vragen? Stel uw vragen tijdens het eerstvolgende bezoek of bel naar: