Colostoma

Wanneer u een colostoma heeft, is een speciaal dieet meestal niet nodig. Hier leest u tips en adviezen voor het omgaan met gasvorming, geur en verkleuring van de ontlasting.

Wat is een colostoma?

Een colostoma is een uitgang van de dikke darm naar de buik. Dit betekent dat de poep via een opening in uw buik naar buiten komt in plaats van via de anus. De poep komt in een zakje op uw buik.

Voedingsadvies bij een colostoma

Om te zorgen dat uw ontlasting de juiste vastheid (consistentie) heeft, is het belangrijk om de volgende adviezen op te volgen:

• Drink dagelijks 1,5 tot 2 liter, verspreid over de dag. Dat is ongeveer 8-10 glazen (200 ml). Alle dranken tellen mee, zoals soep, yoghurt en pap.

• Eet voldoende vezels. Vezels zorgen ervoor dat de ontlasting een goede structuur heeft. U vindt vezels vooral in plantaardige producten zoals volkorenbrood, groenten, fruit, noten, peulvruchten en zilvervliesrijst. 

Is uw poep vaak te hard of te zacht? Dan helpt het om meer vezels toe te voegen en extra te drinken.

Voedingsvezels zijn plantaardige stoffen die niet worden verteerd in de maag en dunne darm. Ze blijven onveranderd tot ze in de dikke darm aankomen en verlaten het lichaam via de ontlasting.

Vezels zijn er in twee soorten: oplosbare en niet-oplosbare vezels. Een combinatie van beide soorten is het beste voor uw darmen.

Oplosbare vezels

Deze vezels worden afgebroken door bacteriën in de dikke darm en houden de ontlasting luchtig en soepel. Ze komen vooral voor in groenten, fruit en peulvruchten.

Niet oplosbare vezels

Deze vezels nemen vocht op en zorgen ervoor dat de ontlasting zachter wordt en meer volume krijgt. U vindt ze in volkoren granen zoals bruin brood, zemelen, havermout en volkorenpasta. Ook zitten deze vezels in groente en fruit met eetbare schil, zoals appels.

Het advies is om dagelijks tussen de 30 en 40 gram vezels binnen te krijgen. Als u niet gewend bent aan veel vezels, bouw de inname dan rustig op om winderigheid of een opgeblazen gevoel te voorkomen. 

Via de Eetmeter app van 'het Voedingscentrum' kunt u zelf uw vezelinname berekenen.

Gas en geur kunnen niet altijd worden voorkomen, omdat dit normaal is bij de spijsvertering. Hier enkele praktische tips:

• Gasvorming: koolsoorten, spruiten, prei, paprika, ui, knoflook, peulvruchten, koolzuurhoudende dranken en bier kunnen gas veroorzaken. U kunt ook ongemerkt lucht inslikken bijvoorbeeld bij het praten tijdens het eten, kauwgom kauwen, drinken door een rietje, verkoudheid, roken en bij een slecht passend gebit. Dit kan ook extra gas veroorzaken.
• Geurvorming: Bepaalde voedingsmiddelen, zoals koolsoorten, prei, ui, vis, ei, peulvruchten en knoflook, geven meer geur. Ook vitamine B tabletten kunnen geur veroorzaken. U hoeft deze producten niet te vermijden.
• Verkleuring: donkergroene bladgroenten, bieten en ijzersupplementen kunnen de kleur van de ontlasting veranderen. 

Grote schommelingen in uw gewicht kunnen problemen veroorzaken bij de verzorging van uw colostoma. Wanneer uw gewicht sterk wisselt, kan de stoma gaan inzakken, wat kan leiden tot lekkage en huidproblemen. Probeer daarom uw gewicht zo constant mogelijk te houden.

Dagelijks bewegen, zoals wandelen of fietsen, heeft een gunstige invloed op de darmwerking. Probeer elke dag minimaal een half uur matig te bewegen. Regelmatige, lichte beweging werkt beter voor uw darmen dan af en toe intensief sporten. Ook zorgt beweging voor ontspanning wat ook een gunstige invloed heeft op de darmen.

Op de website van het Voedingscentrum vindt u uitgebreide informatie over gezonde voeding en voeding bij ziekte. Bezoek www.voedingscentrum.nl voor meer informatie.

Op de website van het MDL fonds (www.mdlfonds.nl) staat informatie over een gezonde buik, stoma en vezels. U kunt er gratis een vezelgids en vezelmeter downloaden.

Boeken

• De Eettabel: bestel dit via www.voedingscentrum.nl of telefonisch via 070 306 88 88.

Apps

• ‘Kies ik gezond’ app: Met deze app van het Voedingscentrum kunt u producten opzoeken of scannen. U ziet direct of een product gezond is en krijgt gezonde alternatieven. U kunt ook aangeven dat u op vezels wilt letten.
• 'Eetmeter' app: De Eetmeter app helpt u bij het bijhouden van uw dagelijkse vezelinname. U ziet hoeveel vezels producten bevatten en kunt uw voeding per dag volgen. 

Heeft u na het lezen van deze informatie nog vragen? Stel uw vragen tijdens het eerstvolgende bezoek of bel naar: