Voedingsadvies bij maagklachten
Heeft u last van maagklachten? Dan kunt u onderstaande adviezen proberen om deze klachten te verminderen:
-
Vermijd producten die klachten veroorzaken, maar eet zo gevarieerd mogelijk. Een gezonde en vezelrijke voeding is belangrijk.
-
Eet op vaste tijden en vermijd grote maaltijden. Kauw rustig en goed.
-
Gebruik geen koolzuurhoudende dranken en kauw niet te veel kauwgom. Extra lucht in de maag kan klachten geven.
-
Eet niet te vet. Vet blijft lang in de maag en kan klachten veroorzaken.
-
Wees voorzichtig met koffie, cacao, cola, chocola, vruchtensap, bier en overige alcoholische dranken. Ook pepermunt, knoflook en scherpe kruiden kunnen de maag prikkelen.
-
Bonen, koolsoorten, ui en prei zijn gasvormende producten. Wees hiermee voorzichtig.
-
Een volle maag kan klachten geven als u ligt. Eet dus niet half liggend en eet 3 uur voor het slapen gaan niets meer.
-
Ga goed rechtop zitten tijdens het eten zodat de maag niet in de knel raakt.
-
Vermijd strakzittende kleding om druk op de maag te voorkomen.
-
Buk niet voorover, maar zak door de knieën als u iets wilt pakken of tillen.
-
Zet eventueel het hoofdeinde van het bed iets hoger of leg een kussen onder het matras. Dit helpt om maagzuur (zuur uit de maag) minder gemakkelijk terug te laten stromen naar de slokdarm. Leg geen extra kussen onder het hoofd. Hierdoor ligt het lichaam in een knik, waardoor er meer druk op de buik komt.
-
Probeer stress te vermijden en zorg voor voldoende ontspanning.
-
Beweeg dagelijks en sport op regelmatige basis.
-
Indien van toepassing, stop met roken. Roken irriteert het maagslijmvlies en kan de sluitspier tussen de maag en slokdarm slapper maken.
-
Gebruik alleen medicijnen na overleg met uw arts. Dit voorkomt mogelijke maagklachten door verkeerde medicatie.
Meer informatie
Voor meer informatie kunt u kijken op de website van:
- Het Voedingscentrum. Zij bieden veel folders aan. Deze folders bevatten praktische informatie voor verschillende diëten. U kunt ze vinden op www.voedingscentrum.nl.
- De Nederlandse Maag Lever Darm Stichting helpt bij het bestrijden van ziektes in het spijsverteringskanaal. Zij geven voorlichting en bieden steun aan patiënten. Voor meer informatie kunt u terecht op www.mlds.nl.
Vragen
Heeft u na het lezen van deze informatie nog vragen? Stel uw vragen tijdens het eerstvolgende bezoek of bel naar:
Contact
Opmerkingen
- Ziet u een typfout, een taalkundige fout, of heeft u moeite met de leesbaarheid?
-
Ziet u teksten of afbeeldingen met auteursrechten die wij niet hebben vermeld?
Stuur een e-mail naar communicatie@viecuri.nl en we zoeken een passende oplossing.
Disclaimer
Deze informatie is algemeen en geen behandeladvies. De informatie is ook geen vervanging van de afspraken die tussen patiënt en zorgverlener zijn gemaakt. VieCuri kan niet aansprakelijk worden gesteld voor schade als gevolg van mogelijke onjuistheden. Bekijk hier de uitgebreide disclaimer.
