Lower Anterior Resection Syndrome (LARS)

Zoals u met uw diëtist besproken heeft is het belangrijk om niet meer dan 1,5 tot 2 liter te drinken per dag. Dranken kunnen worden ingedeeld in 3 groepen: hypotone dranken, hypertone dranken en isotone dranken. Hieronder leest u wat deze soorten dranken inhouden en hoe ze uw lichaam beïnvloeden.

Hypotone dranken

Hypotone dranken bevatten minder suikers en/of zouten dan de vloeistoffen in uw lichaam. Deze dranken hebben minder dan 6 gram koolhydraten per 100 ml. Voorbeelden zijn water, koffie en thee zonder suiker en suikervrije dranken. Bij een slecht werkende darm kunnen hypotone dranken leiden tot extra vocht- en zoutverlies, bijvoorbeeld bij diarree.

Hypertone dranken

Hypertone dranken hebben juist meer suikers en/of zout dan de vloeistoffen in uw lichaam. Deze dranken bevatten meer dan 8 gram koolhydraten per 100 ml. Voorbeelden hiervan zijn frisdrank en vruchtensap. Net als bij hypotone dranken, kunnen hypertone dranken bij darmproblemen extra vochtverlies veroorzaken, wat diarree kan verergeren.

Isotone dranken

Isotone dranken bevatten precies dezelfde hoeveelheid suiker en/of zout als de vloeistoffen in uw lichaam. Deze dranken hebben 6 tot 8 gram koolhydraten per 100 ml. Voorbeelden hiervan zijn ijsthee zonder koolzuur, groentesap met zout en verschillende soorten sportdranken. Isotone dranken worden snel opgenomen in het lichaam en kunnen dunne ontlasting verminderen.

Als u last heeft van dunne ontlasting of diarree, kunnen isotone dranken helpen om vochtverlies tegen te gaan. Omdat deze dranken dezelfde hoeveelheid suikers en zouten bevatten als uw lichaam, worden ze snel opgenomen, wat zorgt voor minder waterverlies en stevigere ontlasting.

U kunt een hypotone of hypertone drank ook isotoon maken door suiker/water toe te voegen om de concentratie 6 tot 8 gram koolhydraten per 100 ml drank te laten bevatten.

Voorbeelden:

Door een zakje of klontje suiker aan koffie of thee toe te voegen kunt u deze isotoon maken. Een zakje suiker bevat 4-5 gram koolhydraten, afhankelijk van de grootte. Een suikerklontje bevat 3-4 gram koolhydraten. Om koffie of thee isotoon te maken, kunt u 1,5 zakje of 2 klontjes suiker toevoegen.

Om bijvoorbeeld appelsap isotoon te maken kunt u het volgende doen. Appelsap bevat 11 gram koolhydraten per 100 ml. Door 100 ml appelsap te verdunnen met 50 ml water bevat de aangelengde appelsap 11 gram koolhydraten per 150 ml. Als we dit terug rekenen naar 100 ml dan bevat de aangelengde appelsap 7,3 gram koolhydraten en is dit dus een isotone drank.

Om te weten of een drank hypotoon, hypertoon of isotoon is, kunt u het etiket van het product bekijken. Verderop staat een lijst met toegestane dranken. Echter kan de hoeveelheid koolhydraten per merk verschillend zijn. Het is dus belangrijk om altijd het etiket van een drank te bekijken.

Op het etiket van producten kunt u verschillende informatie vinden, zoals de ingrediëntendeclaratie, gebruikswijze, inhoud van het product, et cetera. Om te bepalen om wat voor soort drank het gaat is het belangrijk om naar de tabel met voedingswaarden te kijken. In deze tabel staan onder andere het aantal kilocalorieën, koolhydraten, vetten, eiwitten, vezels en zout. Koolhydraten worden op een etiket vaak uitgesplitst in suikers. Belangrijk is om niet te kijken naar het aantal suikers, maar naar het aantal koolhydraten. In de tabel met voedingswaarden staat altijd het aantal gram koolhydraten per 100 ml drank, maar soms ook per portie. Kijk naar het aantal gram koolhydraten per 100 ml drank.

Voorbeeld:

Onderstaande tabel is van sinaasappelsap van het Albert Heijn huismerk. In de tabel ziet u dat er in deze sinaasappelsap 8,7 gram koolhydraten zitten per 100 ml. Dit is dus een hypertone drank. Door de sinaasappelsap te verdunnen met 30 ml water bevat de aangelengde sinaasappelsap 8,7 gram koolhydraten per 130 ml. Per 100 ml bevat de aangelengde sinaasappelsap dan 6,7 gram koolhydraten en is het dus een isotone drank.

Bij ernstige diarree kan uw arts of diëtist Oral Rehydration Solution (ORS) aanbevelen. Dit is een oplossing van suikers en zouten die in water wordt gemengd en snel door het lichaam wordt opgenomen. ORS helpt om uitdroging te voorkomen en de ontlasting in te dikken.

Zelf ORS maken

U kunt ook zelf ORS maken met de volgende ingrediënten:

• 1 liter water
• 20 gram suiker
• 3,5 gram keukenzout (natriumchloride)
• 2,5 gram baksoda, ook wel baking soda of zuiveringszout (natriumbicarbonaat) genoemd.

Baksoda is te koop in de supermarkt, bij de drogist of online. Let er wel op dat het product uit 100% natriumbicarbonaat bestaat. In plaats van 20 gram suiker kunt u ook 35 ml limonadesiroop gebruiken. Drink 250 tot 500 ml ORS in kleine slokjes verspreid over de dag.

Hieronder staat een tabel met toegestane dranken en producten die isotoon zijn. Kies met name producten uit deze tabel.