Risico op nieuwe botbreuken na een gebroken heup

Inleiding

U bent opgenomen geweest vanwege een gebroken heup (heupfractuur). Na een heupfractuur is de kans op een nieuwe botbreuk verhoogd. Soms speelt naast een val ook de sterkte van uw botten een rol. Dit kan wijzen op osteoporose (botontkalking).

Daarom brengen we uw botgezondheid in kaart. Zo bepalen we uw risico op een nieuwe botbreuk. Dit doen we met een botdichtheidsmeting (DXA), een beoordeling van uw valrisico en bloedonderzoek.

De onderzoeken vinden ongeveer 4 maanden na uw botbreuk plaats. In deze folder leest u welke onderzoeken u krijgt en waarom.

Osteoporose

Osteoporose wordt ook wel botontkalking genoemd. Osteoporose is een aandoening van het skelet waarbij de botdichtheid en botsterkte afneemt. Bij osteoporose is er naast een verlaagde botmassa ook een verslechtering van de botstructuur, waardoor bot minder sterk is. Door de lagere botdichtheid én verslechterde botstructuur ontstaan gemakkelijker botbreuken.

Osteoporose wordt ook wel de stille epidemie genoemd. U merkt er weinig van totdat u een bot breekt. De klachten van die breuk zijn een belangrijk signaal omdat het risico op een volgende breuk groot is. Bij tijdige maatregelen, kan er nog veel verbeteren of kan verslechtering worden voorkomen.

Onderzoek

Uitslag

Ongeveer 2 tot 3 weken nadat de onderzoeken hebben plaatsgevonden volgt een afspraak en wordt de uitslag besproken.

Kosten

Het consult, de DXA-meting, bloedonderzoek en eventuele behandeling worden vergoed door alle ziektekostenverzekeraars (met uitzondering van het eigen risico).

Algemene adviezen voor uw botgezondheid

Calcium en vitamine D

Voor sterke botten heeft uw lichaam calcium (kalk) en vitamine D nodig. Daarom krijgt u tijdens de behandeling vaak het advies om extra calcium en vitamine D te nemen.

• Calciumtabletten, als u niet genoeg calcium uit uw voeding haalt
• Vitamine D-tabletten

Calcium zit in veel voedingsmiddelen, bijvoorbeeld:

• melk, yoghurt en kaas
• groene groenten zoals broccoli en boerenkool
• noten

Vitamine D maakt uw lichaam zelf aan als u in het zonlicht bent. Toch hebben veel mensen, vooral ouderen, extra vitamine D nodig. Neem daarom uw tabletten zoals uw arts heeft afgesproken.

Beweegadvies

Bewegen is erg belangrijk voor uw botten en spieren. Vooral bewegingen waarbij u uw eigen gewicht draagt helpen uw botten:

• wandelen, traplopen
• joggen of hardlopen
• touwtje springen
• golf, tennis, dansen, Tai Chi

Fietsen en zwemmen zijn goed voor uw spieren, maar helpen minder bij botopbouw.

Beweeg minstens 150 minuten per week matig intensief (bijvoorbeeld wandelen), verdeeld over meerdere dagen.
Doe daarnaast 2 keer per week spier- en botversterkende oefeningen.

Heeft u recent een bot gebroken en is bewegen daardoor moeilijker? Bespreek dan met uw behandelaar of fysiotherapeut hoe u veilig kunt bewegen.

Roken en alcohol

• Roken:
  • versnelt botverlies
  • verhoogt de kans op een botbreuk
  • vertraagt de genezing van gebroken botten

Stoppen met roken is altijd beter. Hulp nodig? Bespreek dit met uw behandelaar.

• Alcohol:
  • verstoort de opname van calcium
  • verhoogt de kans op vallen
    Advies:
  • maximaal 1 glas per dag (vrouwen), 2 glazen per dag (mannen)
  • drink niet elke dag; maar bijvoorbeeld alleen het weekend