Gebroken bovenarm

Inleiding

U heeft een breuk in de bovenarm, net onder het schoudergewricht. Dit noemen we een subcapitale humerusfractuur. Deze breuk ontstaat meestal door een val op de arm of schouder. Wij behandelen deze breuk vaak met een sling. Dit is een draagband die uw arm ondersteunt en rust geeft.

Wat merkt u?

Pijn

Een breuk in de bovenarm kan veel pijn geven. De arts kan zo nodig pijnstillers voorschrijven. Met een sling houdt u de arm rustig. Soms gebruiken we extra tape voor ondersteuning. Meer informatie hierover vindt u verderop in deze folder.

 Zwelling

Door de breuk ontstaat zwelling in uw arm. Deze zwelling kan ook richting de onderarm zakken. Het is belangrijk om uw vingers, pols en elleboog goed te blijven bewegen. Zo helpt u de zwelling te verminderen en houdt u de gewrichten soepel.

Blauwe plek

Rond de breuk kan een blauwe plek ontstaan. Deze kan uitzakken richting de elleboog. Dit is normaal en geen reden tot zorg.

Pijnstilling

De arts bespreekt met u of pijnstilling nodig is. Ook kijkt de arts welke pijnstillers in uw situatie passend zijn. U haalt deze pijnstillers op bij uw eigen apotheek.

Tapen

De gipsverbandmeester kan tape aanbrengen rond uw schouder en bovenarm. Deze tape ondersteunt uw schouder en kan de pijn verminderen. De tape mag maximaal 7 dagen blijven zitten. Na verwijderen kunt u de gipskamer bellen als u opnieuw tape nodig heeft. U kunt met de tape gewoon douchen. Dep de tape na het douchen voorzichtig droog. Gebruik nooit een föhn om de tape te drogen. Krijgt u roodheid of irritatie van de huid? Verwijder de tape dan direct.

Oefeningen

Het is belangrijk om uw schouder zo snel mogelijk voorzichtig te bewegen. Naast de schouderoefeningen blijft u ook uw vingers, pols en elleboog goed bewegen. De eerste week mag u uw arm niet naar voren of opzij optillen en niet naar buiten draaien. Tijdens het oefenen mag uw arm geen pijn doen. Lichte spierpijn of vermoeidheid tijdens of na het oefenen is normaal.

Week 1

Oefen ongeveer 5 keer per dag. Doe elke oefening 10 tot 15 keer.

• Maak een vuist en strek uw vingers weer.
• Draai rondjes met uw pols.
• Druk uw onderarm zacht tegen uw buik.
• Ondersteun uw arm onder de elleboog met uw gezonde hand. Maak daarna kleine cirkels met uw schouder aan de aangedane kant.

Week 3 (doe de sling af tijdens de oefeningen)

Oefen ongeveer 5 keer per dag. Doe elke oefening 10 tot 15 keer.

• ‘Loop’ met uw hand over uw borst naar uw gezonde schouder. Ondersteun eventueel uw elleboog met uw andere hand.
• Plaats uw handen voor uw borst tegen elkaar en druk ze stevig op elkaar. U voelt de spieren aan de voorkant van uw schouder aanspannen.
• Strek uw arm en breng deze naar voren tot schouderhoogte.
• Strek uw arm en breng deze zijwaarts omhoog tot schouderhoogte.
• Beweeg uw arm rustig naar achteren, zowel met een gestrekte als een gebogen elleboog.

Week 4 tot 6  (doe de sling af tijdens de oefeningen)

Oefen ongeveer 5 keer per dag. Doe elke oefening 10 tot 15 keer.

• U mag de sling afbouwen als uw pijn dit toelaat. U mag de sling dan ook afdoen.
• Bouw de bewegingen rustig verder op, afhankelijk van uw klachten.
• U mag voorzichtig beginnen met bewegingen waarbij uw arm hoger komt dan uw schouder.

Vanaf week 6

• U mag de sling af laten.
• U mag alle bewegingen weer gaan doen, op geleide van uw klachten. U bouwt de kracht rustig op en mag geleidelijk weer starten met werkzaamheden en sporten. Het kan zijn dat dit herstel tot 3 maanden duurt.

Leefregels

• Door uw gebroken schouder kan plat liggen en overeind komen lastig zijn. Het is daarom prettig om de eerste weken meer rechtop te slapen. Heeft u een elektrisch bed? Dan kunt u de rugleuning omhoog zetten. Heeft u dat niet, dan kunt u een bedverhoger of rugsteun lenen bij Medipoint of Vegro. Ook kunt u meerdere kussens achter uw rug en hoofd gebruiken.
• Doe de sling ’s nachts af. U kunt een kussen naast uw arm leggen ter ondersteuning.
• Let erop dat u uw arm niet onder de elleboog ondersteunt. Hierdoor duwt u uw arm omhoog, wat de genezing kan beïnvloeden. Leun daarom niet op een stoelleuning met uw arm en gebruik geen kussen onder uw elleboog. Plaats de steun bij uw pols, zodat uw elleboog vrij hangt.
• Tijdens het douchen en aan- en uitkleden mag u de sling even afdoen. Let er dan op dat u geen onverwachte bewegingen maakt met uw arm.
• Bij het aankleden doet u eerst uw shirt of trui om uw gebroken arm. Daarna haalt u uw hoofd en andere arm door het kledingstuk. Bij het uitkleden werkt u precies andersom.

Belangrijke informatie

• Het kan tot 3 maanden duren voordat u uw arm weer normaal kunt gebruiken.
• Lukt het niet om de oefeningen zelfstandig te doen of blijft uw schouder stijf? Dan kunt u hulp inschakelen van een fysiotherapeut.
• Zolang u nog pijn of stijfheid heeft en uw schouder niet goed kunt gebruiken zoals voorheen, raden wij u af om auto te rijden of te fietsen.

Nacontrole

In overleg met uw arts wordt bepaald wanneer u op controle komt en of een controlefoto nodig is.