Contactgegevens Fysiotherapie

(077) 320 67 15

routenummer 56

 

secretariaatSPM@viecuri.nl

(0478) 52 24 50

routenummer 97

 

secretariaatSPM@viecuri.nl

Wondzorgconsulentes

Bewegen ná uw ziekenhuisopname

Na uw ziekenhuisopname is het mogelijk dat u thuis merkt dat uw conditie achteruit is gegaan en dat dagelijkse activiteiten meer moeite kosten. Probeer dan uw activiteiten langzaam op te bouwen door iets te doen dat bij u past.

 

Hoe kunt u uw activiteiten weer opbouwen na uw ziekenhuisopname?

  • Kies een beweegactiviteit die bij u past.
  • Bouw uw activiteiten stap voor stap op.
  • Luister naar uw lichaam en wissel rust en inspanning af.
  • Het kan voorkomen dat u zich op een dag meer vermoeid voelt dan op een andere dag. Mogelijk heeft u de dag ervoor dan te veel gedaan. Luister naar uw lichaam en doe een stapje terug.
  • Door de activiteit op te bouwen in kleine stapjes voorkomt u dat u over uw grenzen gaat.
  • Begin met een activiteit die u kent.
  • Bouw deze eerst op in frequentie (het aantal keren dat u de activiteit doet). 
  • Kunt u een activiteit een aantal keren uitvoeren, doe het dan minder vaak en breid de duur uit (hoe lang u de activiteit per keer volhoudt).


Een voorbeeld: u heeft in het ziekenhuis gemerkt dat u 5 minuten aaneengesloten kunt lopen met rollator. Start thuis met lopen met rollator in stukjes van 5 minuten en doe dit 5 x per dag. Ga door tot u elk uur 5 minuten kunt lopen. Sla een keer over als u zich meer vermoeid voelt. 
Lukt het om elk uur te lopen, breid deze activiteit dan uit naar 10 minuten lopen en doe dit 5x per dag. Ga door tot u elk uur 10 minuten kunt lopen, etc.

 

Ga naar Bewegen vóór uw ziekenhuisopname

 

Ga naar Bewegen tijdens uw ziekenhuisopname

Scroll voor meer informatie

Belangrijk bericht

Binnenkort naar VieCuri? Bereid u goed voor!

 

Houd rekening met het volgende:

  • Onze coronaregels zijn versoepeld én we hebben een nieuwe bezoekregeling
  • Virussen verspreiden zich minder snel als iedereen de basisregels volgt: was of desinfecteer regelmatig de handen, hoest en nies in de elleboog en schud geen handen.

 

Lees meer over de versoepelingen en de nieuwe bezoekregeling

 

Bloedafname

Bij de volgende priklocaties kunt u alleen op afspraak terecht voor bloedafname:

  • VieCuri Venlo
  • VieCuri Venray
  • PanSana in Panningen
  • Regiopoli Horst (Het Zorghoes)
  • Regiopoli Reuver (ProVita)

Maak zelf een afspraak via mijnVieCuri. Bij de overige priklocaties kunt u zonder afspraak terecht.

 

Lees meer